Stressbewältigung Seminar: Mein Stress, dein Stress, kein Stress

Viele Menschen erfahren sich bei all dieser Erleichterung aber zunehmend reizüberflutet, überfordert und in der Folge gestresst.

Der Begriff und Zustand „Stress“, heutzutage im Sprachjargon als Normalzustand verankert, und schon lange in der Mitte der Gesellschaft angekommen, ist tatsächlich aber, wenn chronisch, ein Zustand der vielfältigen Leidensdruck verursacht und krank macht.

Die Webinar-Reihe unterstützt allgemeinverständlich, anschaulich und naturwissenschaftlich und psychologisch fundiert, bei der Auseinandersetzung mit Stress und Stressoren und Prozessen der Langzeitgedächtnisbildung, welche nicht unwesentlich an unserem chronischen Stresslevel beteiligt sind.
Langzeitgedächtnisse, welche, häufig schon in der Kindheit geformt, zu negativen Glaubenssätzen führen. Diese negativen Glaubenssätze erfahren durch die Herausforderungen der digitalen Welt permanente Verstärkung und begünstigen dadurch chronischem Stress mit seinen für viele Menschen spürbaren Folgen.

Das Seminar zur Stressbewältigung als Webinar-Reihe lädt ein, klärt auf und gibt fundierte, anschauliche und handlungsorientierte
Ansätze zur Selbstreflexion und Entwicklung einer gesunden Handlungskompetenz gegenüber
dem eigenen Stresslevel, folglich dem eigenen Glück und der eigenen Gesundheit.

Unsere Seminare zur Stressbewältigung als Webinar-Reihe Digital Briefings zum Ressourcenmanagement wird in Form von fünf aufeinanderfolgenden, wöchentlichen Webinar-Terminen à 90 Minuten durchgeführt.

Inhalte:

Die Teilnehmenden unterscheiden zwischen privaten und beruflichen Zielen. Sie lernen so auch ihr Privatleben als wichtigen Teil ihrer Work-Life-Balance kennen. Sie bauen sich so das Fundament für Resilienz. Sie lernen die SMART-Formel zur positiven Zielformulierung kennen, formulieren eigene SMARTe Ziele und diskutieren diese in Kleingruppen.

Termine:

Mittwoch, 13.01.2021, 16.00 bis 17.30 Uhr

Mittwoch, 12.05.2021, 16.00 bis 17.35 Uhr

Preis:

99,00 EUR zzgl. MwSt.

Inhalte:

Die Teilnehmenden machen sich mit den Karriereankern nach Shine vertraut, entdecken ihre Antriebe und Motivationen und besprechen Chancen und Gefahren ihrer Anker in Kleingruppen.

Termine:

Mittwoch, 20.01.2021, 16.00 bis 17.30 Uhr

Mittwoch, 19.05.2021, 16.00 bis 17.30 Uhr

Preis:

149,00 EUR zzgl. der aktuell gültigen Mehrwertsteuer

Inhalte:

Die Teilnehmenden lernen die körperlichen, psychischen und emotionalen Aspekte von Stress kennen. Die Teilnehmenden wenden die Theorie auf ihr eigenes Körper-Psyche-System an, reflektieren eigene Gewohnheiten in den Stress und erarbeiten eigene gesunde Gewohnheiten aus dem Stress.

Termine:

Mittwoch, 27.01.2021, 16.00 bis 17.30 Uhr

Mittwoch, 26.05.2021, 16.00 bis 17.30 Uhr

Preis:

149,00 EUR zzgl. der aktuell gültigen Mehrwertsteuer

Inhalte:

Die Teilnehmenden lernen verschiedene Aspekte der Work-Life-Balance kennen und wenden sie auf ihr eigenes Leben an. In Kleingruppen ranken und schätzen die Teilnehmenden die Wichtigkeit von Werten in Zusammenhang mit der Work-Life-Balance für sich selbst und Ihre Gesprächspartner*innen. Sie lernen, dass jede*r andere Werte und Bedürfnisse hat und das
Werte- und Bedürfnis-Diversität die Regel und nicht die Ausnahme sind. Transferaufgabe.

Termine:

Mittwoch, 03.02.2021, 16.00 bis 17.30 Uhr

Mittwoch, 02.06.2021, 16.00 bis 17.30 Uhr

Preis:

149,00 EUR zzgl. der aktuell gültigen Mehrwertsteuer

Webinar 5: Ich bin okay, du bist okay!

Inhalte:

Die Teilnehmenden lernen das Modell ‚Ich bin okay, du bist okay!‘ kennen. Sie wenden es an und schaffen sich so eine Antwort auf das weit verbreitete Impostor-Syndrom.
Die Teilnehmenden schaffen sich ein Selbsthilfe-, Kommunikations- und Verhandlungswerkzeug. Es ist Ihnen in Zukunft möglich, schnell zu erkennen, ob sie sich in destruktiven Netzwerken befinden. Die Teilnehmenden erarbeiten in Kleingruppen positive Affirmationen, die wir sichern. Das gemeinsame Ergebnis wird sie über die Dauer des Kurses hinaus tragen und
unterstützen.

Termine:

Mittwoch, 10.02.2021, 16.00 bis 17.30 Uhr

Mittwoch, 09.06.2021, 16.00 bis 17.30 Uhr

Preis:

149,00 EUR zzgl. der aktuell gültigen Mehrwertsteuer

Dr.’in rer. nat. Kathrin Marter ist freiberufliche Systemische Beraterin, Dozentin, Wissenschaftsautorin und Yogalehrerin und hat sich auf nachhaltige Karriere- und Persönlichkeitsentwicklung spezialisiert. Zentraler Bestandteil ihrer Coachings, Workshops und Seminare ist das von ihr entwickelte, wissenschaftlich fundierte und ganzheitliche Konzept Tabula Rasa 2.0. » Mehr erfahren